献立に迷ったらAIに相談する｜二日酔い・疲れた日に効く料理人の頼み方

料理人をやっていても、家の献立を毎日考えるのは、正直めんどくさい。

前に「ChatGPTに献立を丸投げしてやめた話」を書きました。毎日ぜんぶAI任せにするのは、結局やめた。でも——完全にやめたわけじゃありません。 「今日はこういう日」と状況を伝えて相談する形なら、今もけっこう使っています。今日はその、リアルな頼み方の話です。

ぜんぶ丸投げじゃなく、「状況」を伝える

やめたのは「毎日ぜんぶ考えさせる」こと。今やっているのは、その日の状況を伝えて相談することです。

たとえば、こんな条件を渡します。

丸投げじゃなくて、「今日はこういう状況なんだけど」と一言添える。これだけで、返ってくる献立の精度がぜんぜん違います。

これが、思ったより効きます。実際に助かった例を挙げると——

自分で考えると、疲れてる日ほど「もう何でもいいや」になりがち。そこを、状況を一言伝えるだけで、その日にちょうどいい献立が出てくる。この「ちょうどよさ」が、いちばんありがたいところです。

もちろん、完璧ではありません。

今のところ「限界」というほどじゃないけど、たまに「ん？」という提案も混じります。ちょっとズレてたり、そうじゃないんだよな、という時もある。だから、出てきた献立を丸ごと鵜呑みにはしない。あくまで相談相手として、いいとこ取りする感じで使っています。

さっき「冷蔵庫にあるもので何作れる？」とChatGPTに聞く話をしましたが、実はそれ専用のアプリを自分で作りました。なんつく？といいます。冷蔵庫にあるものを入れると、AIが献立を提案してくれる——まさに、この記事でやっている「相談」を、もっと手軽にしたものです。

毎回ChatGPTに打ち込むのが面倒なときは、こういうのもアリだと思います。プログラミング未経験の料理人がAIに教わって作った話も、別に書いています。

ここまでは「状況を伝えて相談」の話でしたが、次はもう一歩踏み込んで、1週間、献立をぜんぶAIにまかせてみる——という実験もやってみようと思っています。丸投げをやめた自分が、あえてもう一回まかせたらどうなるか。やってみたら、また記録にします。

料理人でも、毎日の献立はしんどい。AIに全部は渡さないけど、「今日はこういう日」と相談するだけで、ずいぶん楽になりました。